Відео уроки как делать минет советы специалистов

Відео уроки как делать минет советы специалистов

Содержание:

Массаж спины. Видео уроки. Смотреть онлайн

Массаж спины  очень нужная процедура для современных представителей рода людского в независимости от пола, возраста и рода тренировок. Он рекомендуется опосля растяжений, поднятия тяжести. также порою при межреберной невралгии. чтоб разогреть застуженные мускулы. однако не всё время удаётся подчеркнуть время для похода на сеанс массажа к опытнейшему спецу, потому стоит усвоить немного приёмов массажа спины, с целью чтоб по мере надобности Вы имели возможность посодействовать собственным закадычным и принести им максимум полезности и наслаждения.

Уложите человека, коему собрались делать массаж спины, на удачный вам по высоте столик. При массаже спины необходимо лежать на животике. а руки расслабленно вытянут ь повдоль туловища. по мере надобности можно положить под лоб свернутое валиком полотенце, либо  подушку под грудную клеточку. таковая поза безупречна, т.к. при всем этом позвоночник свободно вытянут во всю собственную длину. дальше с мажьте свои руки и спину того, кому будете делать массаж особым для сего маслом.

Начинаем массаж с поглаживаний 2-мя дланями продвигаясь от поясницы повдоль позвоночника и расходясь вручную по лопаткам. при всем этом движении мускулы спины разогреваются и становятся наиболее эластичными. Заканчива ть это движение следует по части надключичной мускулы. не запамятывая поглаживать область подмышечных ямок. Чем плавнее будут двигаться Ваши руки, тем паче успешным получится сеанс массажа.

дальше начинаем проводить косточками пальцев в направлении от позвоночника, расходясь вручнуюпо лопаткам. однако не по прямой полосы, а по спирали. для вас необходимо проделать три-четыре повтора.  захватывая различные участки спины. На данном шаге массажа уже необходимо прикладывать больше силы. чтоб отлично размять мускулы спины.

сейчас настало время «попили ть » спину наружными рёбрами ладоней. поначалу с 1-ой стороны позвоночника, позже с иной. дальше опять поглаживать, как обозначено в этапе два.

дальше «отщип ываете » кусок мускульной ткани поясничного отдела с 1-ой стороны позвоночника и «катите » еговвысь к шейному отделу. перебирая указательным и крупным пальцами то одной руки, то иной. Тоже самое проделываете и с иной стороны позвоночника. после чего для вас следует разтереть спину дланями.

неподменное движение в массаже – похлопывания. рефлекторный метод массажа, используемый для влияния не только лишь на мускулы спины, но также и на организм в общем, с помощью точек акупунктуры, расположенных на человеческом теле. чтоб похлопывания вышли верными необходимо наполовину расслабить кисти рук. И ладонной поверхностью кисти постучать по спине.

Заканчива йте массаж  легкими плавными движениями, коие указаны во 2-ом этапе. Весь сеанс массажа спины займёт у Вас около пятнадцать -двадцать мин ут. По завершении массажа рекомендуется еще пару минут полежать в тепле.

Сексшоп: порнофильмы и интимные товары.

Закрыть меню
×

Корзина